前些年还被社会舆论追捧的“白骨精”一族，时下早就成了“亚健康、高压力、过劳死”的典型代表。白领是都市人的缩影，他们在上下班的车上被挤成一张照片，白天奔波于职场，工作中完成各种角色的扮演，晚上还要带着文件回家加班至深夜。。。。。。真正达到了“老牛亦解韶光贵，不待扬鞭自奋蹄”的境界。

　　在周而复始的工作中，除了感到疲惫不堪，你是否时常控制不住自己的脾气?由中华预防医学会妇女保健学会更年期学组委员、开云app官方网站入口 第一医院妇产科白文佩教授发起的“北医中年女医师健康调查”结果显示，易激动已成为中年女医师的第二大健康困扰。在调查中，75.93%的中年女医师深感疲乏，55.87%的人易激动。不光是女医师们，易激动、烦躁等不良情绪还困扰着所有职场女性。前不久发布的《2011年职场女性工作与生活状况调查》结果显示，30-40岁的职业女性中，近四成出现身心疲惫、烦躁、失眠等亚健康状态。

　　易激动、烦躁、脾气大其实就是工作、生活压力的“出气筒”。白文佩教授介绍，长时间受困于这些不良情绪，身体难免会憋出病来。在子宫肌瘤、乳腺增生、高血压等女性的常见疾病中，多数都与情绪有关。“职业女性遇到的压力来自很多方面。下级跟上级的冲突、同事间的相处、工作业绩能否完成等。”中华预防医学会妇女保健学术委员、北京妇产医院亚健康诊疗中心丁辉主任医师介绍，压力本身并不可怕，关键是怎么去适应和调控它。

　　一、找到倾听者。不管是家人、同事，还是朋友，找到一位你的倾听者。及时倾诉。

　　二、每天冥想十分钟。

　　三、每天一杯豆浆，适量补充有助于缓解压力。

　　四、泡个热水澡。在不良情绪到来之前喝上一杯热饮，放松自己。

　　五、泡上次热水澡，让全身放松。